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- 快速溫和的去除粗硬部份
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商品訊息描述
精品指甲油奢華指緣軟化劑女士為當今流行時尚界的首席美甲師,上述、兩大時尚雜誌對她的讚語雖簡單但極貼切!的美甲護理服務過無數的好萊塢巨星、流行樂天后、評價比價時尚名人,更是各大時尚雜誌封面拍攝、名品時裝走秀時特聘的美甲色彩造型大師。年奧斯卡典禮特為天后瑪麗亞凱莉調製名為珠光米色指甲油用以搭配其禮服,就此觸動她擁有屬於自己、創新色彩的品牌指甲油念頭。靠著專業美甲師對產品品質的認知與堅持,配合其與時尚圈的互動所產生對流行色彩的敏銳度,年使用頂級成分調製成的精品級奢華指甲油和手足護理系列產品終於誕生!時尚奢華指甲油超過色,置於各大精品百貨銷售、時見頂尖時尚雜誌報導與介紹,奧斯卡、葛萊美等全球駐目的頒獎典禮中,各知名影歌星或主持人、現場表演巨星均可見選用指甲油來搭配、襯托其禮服。如奧斯卡女主持人安海瑟威,葛萊美表演巨星卡卡女神。不只是位有著卓越見識的創業家,還是位對音樂充滿熱情的爵士歌推薦超實用家電者,她的每款指甲油都以歌曲為名,更甚之常與明星配合調製最搭其的專屬顏色以增加品牌魅力,產品,不論從瓶身外觀、材料成份、甲油色彩或名品身份、領導流行、創造話題各方面都證明其絕對是美甲產業中獨一的時尚精品
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貧血吃紅色食物有用嗎?營養師推薦這些食材最補鐵
【早安健康/鍾佩錦報導】「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」,關於女性青春期月經週期、產婦分娩時的大出血,有許多以形補形的補鐵觀念,有人認為深紫色的食物含鐵質較高,因而大力推紫色葡萄,也有人推薦菠菜、牛肉等食物,但這些傳聞的真實性如何?
在衛生福利部國民健康署100年修訂之第七版「國人膳食營養素參考攝取量」中,建議13至50歲的女性,每天應攝取15mg鐵質;而懷孕第三期開始至分娩後2個月的婦女,更因為要提供胎兒鐵質、分娩失血、哺乳損失,需要增加鐵質攝取量至每天45毫克。
臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師林姿吟說明,除了注意鐵質攝取量是否足夠,還要考慮鐵質的吸收率,鐵質含量豐富的食物。
動物性來源的含鐵食物,較容易被人體吸收,優於植物性來源的含鐵食物,鐵質含量豐富的動物性來源,包括:牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉、豬血或鴨血及其製品、豬肝等,海鮮類的文蛤、西施舌、九孔、小魚乾等含鐵量高,而雞蛋也含有豐富的鐵質,特別是蛋黃的含鐵量高於蛋白。
臺灣素食人口眾多,林姿吟表示,由於植物性的鐵質吸收率較低,因此較葷食者容易缺乏鐵質,平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物,如海菜海藻類:紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。在堅果類食物方面,如:黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等,含有較高的鐵質,可每日補充1湯匙份量的堅果類。
鐵質含量豐富食物
(圖片來源:衛福部食藥署-藥物食品安全週報)
鐵質吸收率也要注意
除了選擇含鐵量高的食物外,鐵質「有沒有吸收進去」也是重點,林姿吟提醒,在攝取含鐵量豐富的食物時,宜搭配富含維生素C的食物,可以增加鐵質的吸收率,每餐飲食中攝取足夠的蔬菜、飯後水果補充,都是很好的維生素C補充方式。此外,由於咖啡、茶飲中含有單寧酸,會和食物中的鐵結合,降低吸收率,應避免在餐後飲用。
林姿吟建議,平日飲食應注意營養均衡,選擇含鐵量豐富的食物種類,每餐至少攝取半碗蔬菜,餐後補充1個女性拳頭大小的水果,並且避免立即喝咖啡或茶飲,才能達到補鐵功效。
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資料來源:衛生福利部食品藥物管理署
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